Notas detalladas sobre Equilibrio emocional

Notas detalladas sobre Equilibrio emocional

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El miedo a decirle poco a determinado lleva a algunas personas a aplazarlo indefinidamente, lo cual agrava la situación y puede hacer que cuando no quede más remedio que comunicarlo, la experiencia sea aún más molesta y frustrante para ambas partes.

Es un plan escrito y preparatorio sobre cómo afrontar una situación de forma asertiva. Aquí te expongo un ejemplo con los pasos a seguir:

Adicionalmente, esta forma de comunicación contribuye al expansión de la autoconfianza, al permitir que las personas se sientan cómodas expresando su voz y sus deseos sin miedo a ser rechazadas o malinterpretadas.

Por ejemplo, nutrir contacto visual, una postura abierta y un tono de voz calmada y firme refuerzan el mensaje y demuestran seguridad, mientras que el nerviosismo o la entretenimiento pueden ocasionar desconfianza o malentendidos.

La comunicación desde el yo. Siempre es preferible enunciar las ideas desde la subjetividad que afirmarlas como verdades absolutas o indicando que el otro cometió un error. Por ejemplo, es mejor afirmar “No estoy de acuerdo” antes que “Estás inexacto”.

El uso del ‘yo’ en sitio del ‘tú’. No acuses o culpes a la otra persona. En punto de ello, es más efectivo hablar desde tu propia experiencia empleando frases como “yo siento que” o “yo necesito”.

- No brinda auténticas respuestas a falta, y para colmo, no siempre toma posturas imparciales (e.g. temas como la Certeza), y es reiterativo con las mismas ideas: “cree en read more ti mismo” “ten Seguridad en ti mismo” “Siempre hay una salida” “Acepta tus miedos” “No te rindas” “El cambio depende de ti” “Destruye tus pensamientos negativos”, entre otros.

La asertividad, pues, implica ser capaz de comunicar tus deseos y necesidades de forma firme, pero sin ser agresivo o pasivo. El objetivo es expresarte de forma clara y honesta, manteniendo el respeto por ti mismo y por los demás.

Por otra parte, no es lo mismo una crítica lanzazo por una persona con criterio que otra de alguno sin suficiente información.

Esto ayuda a que la otra persona se sienta atacada y facilita una comunicación más abierta y receptiva.

Ejemplos de comunicación asertiva pueden ser el caso de un padre que le dice a su hijo que podría sacar mejores notas en la escuela y le señala que está desengañado, o un empleado que comunica no estar conforme con sus condiciones de trabajo y pide negociar una mejoría de su situación.

Asertiva: implica defender tus derechos y expresarte de modo clara y firme sin preocuparte demasiado por los sentimientos de los demás. Este enfoque es útil cuando necesitas establecer límites claros y proteger tus intereses.

El enfoque asertivo permite expresar una falta personal mientras se mantiene el respeto por las circunstancias del otro.

De este modo, podría expresarse de la subsiguiente forma: «Entiendo lo que me dices y agradezco que confíes en mí. Ten en cuenta que yo aún he tenido tu antigüedad, Vencedorí que he atravesado situaciones parecidas y quisiera ayudarte a transitarlas, como mis padres lo hicieron conmigo»